四国遍路 四万十川まで（打ち止め）

　最終日です。３日間だけとはちょっと短かったですね。
やっぱり、お遍路は長期間どっぷり浸かった方が、
心境の変化も得られて良いのではないかと思いました。

　日頃の行いのためか、梅雨の為か、連日雨が降ったり止んだりのあいにくの天気でした。
雨の中、もくもくと歩くのもなかなか良いものですね。
でも、最終日に降られると身体が臭くなってしまって、困ります。

　雨の中、てくてくと歩いて行くと、小さなかにさんが集団で歩いていました。
そのうちの１匹を捕まえるとしばらくじたばたして、
観念したように動かなくなりました。可愛い。
なでてから、そのまま、そっと離してあげました。

　そうしてまたてくてく歩いて行くと、ようやく四万十川に到着しました。
野田さんの本を読んでから一度は来てみたいと思っていました。
ゆったりと流れています。
ここでカヌーしたら気持ち良いでしょうね。
香川のさぬきうどん科に合格したら、夏はカヌーを
やってみたいと思います。
その時は、ひらんちさん、手ほどきをお願いしますね。
天気も良くなって来たし、時間もあるので、
しばらく、ここで、昼寝をしました。

　１２時半に四万十市の中村駅に到着。
この先は、鉄道から離れて行ってしまうので、
時間は早いですが、ここで今回は打ち止めです。
次回は、当初から四万十川を歩き、足摺岬へと
名所がめじろ押しなので、
楽しみにしています。

　中村駅からは特急で２時間かけて、高知駅に行きました。
ここからの夜行バスで、東京へ戻ります。
さて、次回はいつになるでしょうか。
今回みたいに突発的にお遍路が始まってしまう
可能性もなきにしもあらずです。

今日の歩行距離　１８．８ｋｍ
実歩行時間　３時間４７分
行動時間　５時間２０分
歩数　２５，１９７歩でした。

今回の到達地点

32/59/03,132/56/38.4

四国遍路 岩本寺から黒潮町井の岬まで

　今朝起きたら足腰のあちこちが痛かったです。
初日から３０ｋｍ超とがんばりすぎましたかね。
初日にして、足の裏にもマメが出来ました。

　宿坊に泊まったので、朝６時から朝のお勤めがありました。
本堂で、お坊さんと一緒に般若心経や真言を唱えました。
早朝の本堂でお経を唱えると身が引き締まる感じがしますね。

　今日は朝からずっと雨が降ったり止んだりのあいにくの天気でした。
時折強く降るときもあったので、雨具の中はびしょびしょになってしまいました。

　この３７番岩本寺から足摺岬の３８番金剛福寺までは
なんと、８７ｋｍの長丁場です。
お遍路中、最長距離だそうです。
残念ながら明日までなので、足摺岬は次回までお預けです。

　今日は一部山道もありましたが、ほとんどは国道を歩きました。
昨日と違って、今日は涼しかったです。
それでも雨具の下はむれてしまいましたが。
今日は少し短いので、足が痛いこともあって、
休憩所ごとに休憩しました。
ほとんど、人には会わず。

　これまで山道が多かったのですが、
ようやく、太平洋の海岸に出ました。
潮風に吹かれながら歩くのは気持ちが良いですね。

　ところでこうして毎日がんばって歩けるのは、
目標がはっきりしているからではないかと思います。
その日に考えるのは、次の宿だったり、次の寺だったり。
その繰り返しが、いつかは８８番まで到達できることを知っています。
人間は、どこにたどりつくか分からない道って
歩けないものですよ。

　その道が正しく目標に向かっているか、常に自問自答する必要があります。
時には、その道が途中で途切れている場合もあります。
その道が行き止まりだと気付いた時点でできるだけ早く、
違う道を探した方が良いのかも知れません。

　人は物事を始める方が簡単で、止めるのはその数倍
エネルギーが必要だと思います。
でも、行き止まりだと分かっていて進むより、止める勇気を持ちたいものだと思っています。

　少々脱線しましたが、今日の宿は、黒潮町の民宿たかはまです。
部屋から目の前が大海原の絶景です。
今夜は、潮騒を聞きながら、眠りにつくことになるでしょう。

今日の歩行距離　２８．５ｋｍ
実歩行時間　５時間２４分
行動時間　７時間１５分
歩数　３２，３７５歩でした。

　明日の晩の夜行バスで帰ります。
２０ｋｍ歩きますが、明日もがんばります。

現在地

33/02/16,133/04/22.4

四国遍路再会 須崎から３７番岩本寺まで

　今日からお遍路を再開しました。

　夏のお遍路は暑いですねー。前回までの１月と３月とは大違いです。
今日は風もないので、たっぷり大汗をかきました。
今日の行程の半分くらいは山道だったので、
日差しは遮られたのですが、けっこうな急登だったので、
きつかったです。

　暑いし登りもきついしで、みずー、みずーと
叫びながら歩きました。
ダイエット効果、ありやなしや。
国道に出ると、自動販売機を見つけるたびにジュースを
飲んでいたので、収支ゼロかな。

　山道を越えて、てくてく歩いて行くと、
途中の家の中から、お遍路さーんとおばあさんから
呼び止められて、コーヒーのお接待をいただきました。
　８０過ぎのおばあさんでしたが、息子さん夫婦は
大阪にいるので、この家に一人暮らしをしていると
いうことでした。
　お遍路さんを見ると、お大師様の化身だと思って、
お接待を続けていらっしゃるそうです。
本当に有り難いことだと思います。
甘いコーヒーは身体に染み入りました。
どうも、ありがとうございました。

　お元気でと別れて、しばらく歩いていると、
そうだ、納め札を渡すのを忘れた。！
暖かいお接待を受けたのに、納め札を忘れるとは大変に、申し訳ないことをしました。

　岩本寺では久しぶりに読経をしましたが、スムーズに
唱えられませんでした。
でも、久しぶりのお寺の静寂の中での読経は、
なかなか気持ち良いものでした。

　今日は岩本寺の宿坊に泊まります。
宿坊と言っても精進料理が出て来るわけでなく、
普通の食事で美味しかったです。
朝のお勤めがある以外は、普通の旅館とかわりません。

　明日はちょっと短めになります。
明日も暑くなりそうですが、がんばります。

今日の歩行距離　３３．２ｋｍ
実歩行時間　６時間５５分。
行動時間　９時間半
歩数　４３，８４６歩

現在地

33/12/29.3,133/08/04.6

さぬきうどん科受験して来ました

　夕べの高速バスで、今朝高松入り。電車を乗り継いで、ちょうど良い時間に
今日の受験場所、香川県丸亀市の丸亀高等技術学校に
到着しました。

　受付をしてみてびっくり。
定員１５名のところに、受験者が３８名。倍率は２．５倍にもなりました。
脱サラでうどん屋を始めるって、ブームなんですかね。
でも、倍率高いので、かえってだめ元と気が楽になりました。

　試験は、職業適性検査と面接でした。
職業適性検査は、実はね、ハローワークの人から、
これが出るかもといって、問題集をもらっていたんですよ。
で、ほとんど同じのが出ました。
でも、簡単な問題を短い時間で出来るだけ多く解くという問題だったので、
そんなにスピードアップするわけでもなく。
でも、あらかじめ知っているとリラックス効果はありました。

　面接では当然志望動機を聞かれます。
まあ、つつがなく答えましたが、やる気は伝わったかな。気の迷いが出てしまったかも。

　面接時に合格したら住むところはどうするのですかと聞かれたので、
雇用促進住宅に住めればと言ったら、問い合わせ先を教えて貰いました。

　終了後、そこに電話すると、雇用促進住宅は就職する人の為の物なので、
職業訓練には該当しないと言われました。
残念です。そこなら安く住めたんですけどね。
高いけど、マンスリーマンションを探すしかないようです。

　その後、丸亀駅から前回のお遍路の終了地点、高知県の須崎駅まで
特急で移動しました。
そうです。また、お遍路再開です。
でも、来週もいろいろ用事もあるので、今回は
期間はすごく短く、明日から３日間です。
でも、３日でも歩くと、心が洗われる感じがするので、
ちょこちょこ進めて行きます。
　今夜は須崎の柳屋旅館に泊まります。

　明日からのショートお遍路、がんばります。

香川の職業訓練校さぬきうどん科を受験します

　なんだか、次の手を模索していると言うより、迷走していますね。

ハローワークから応募できる職業訓練校で、面白そうなのを
見つけました。香川県の職業訓練校のさぬきうどん科です。
定員をオーバーする応募者があったみたいで、今週金曜日に
受験があります。適性検査と面接。

　なぜにさぬきうどん？

今年2回のお遍路で食べたさぬきうどんの味が忘れられなかったから。
・・・というのは、表向きの理由で、なんだか思い切り違うことを
やってみたくなったんですよ。
これまでのプログラマーとは180度違う、一方に振った振り幅の中で
自分の適性を確認してみたいというのもあります。

それに、職業訓練校なら、受講費は只ですし、失業保険も
その期間は延長されて支給されます。
その間、やるだけやってみて、ダメだと思ったら訓練だけで
終わりにすればいいし、リスクは少ないと思います。

　もしかして、うどん打ちにはまったりして。
プログラムのような無形物ではなくて、時計にしろ、
うどんにしろ、身体を動かして、形になるような物づくりが
したいというような気持ちがなんとなく、見えてきています。

　とにかく、明日の晩の深夜バスで、香川に行きます。
福ちゃんはとりあえず、動物病院のペットホテルで
預かってもらう予定です。
その間、避妊手術もやっちゃいます。福ちゃん、がまんしてね。

香川の3ヶ月間、私はどうニャんの？

富里スイカロードレースに参加してきました

　千葉県富里市のスイカロードレースに参加してきました。

この大会、名前の通り、スイカが食べ放題なんです。
そのため、10kmまでしかないにもかかわらず、
大人気の大会で、東京駅からツアーバスもあるくらいなんですよ。

　もっとも、参加費と交通費で、スイカまるごと2，3個は
買える勘定なんですが、そこはそれ、わざわざ走って食べるところに
ランナーの面目躍如たるものがありますね。

　僕は、当日朝行くのも大変なので、前泊しました。
パンフレットにあった「センターホテル成田」。
夕食は別ですが、朝食に焼きたてのパンが出たりして、
1泊5040円。すぐ近くから、会場行きのバスが出るので、
便利です。

　さて、このところ、腰痛のほうは落ちついていたのですが、
また、当日朝、腰痛がぶり返してしまいました。
なんでまた、いつも大会当日に？
枕？いや、マットレスが変わるから？心身症じゃないよね。

　で、また腰をだましだまし走ることに。
でも、10kmくらいなら、けっこうだましきることが出来るように
なりました。

　8.5kmくらいの地点には、給水所ならぬ給スイカ所が！
水分豊富で、甘くて、うまいスイカです。
立ち止まって、2切れくらいは食べました。
そこからは、もうゴールはすぐそこ。
タイムは、１：０８：４８でした。遅くても良いんです、もう。

　ゴールしてからも、スイカ食べ放題のコーナーがあります。
遅いランナーの分も充分にあって、ここでは、もう何切れ食べたか
分からないくらい、スイカを堪能しました。

　走るだけでなく、こういう楽しみのある大会も良いですね。
うつ病になる前は、毎年、この大会を楽しみにしていたんでした。
他にも、何か食べ放題の大会はないかなー。

時計学校の体験入学に行ってきました。

　先日応募したN県の建設コンサルタントからは、
あっさりと、お祈りの手紙（不採用通知）が来ました。

書類を添削してもらってもダメだったんですから、
まったく、マッチしていなかったんでしょうね。
気にしてもしょうがないので、どんどん次に行きたいと思います。

　賞味期限切れのプログラマーの職種にも、性懲りもなく、
応募し続けることにして、それが引っかかれば良しとし、
それ以外にも、職種の幅を広げようと、模索しています。

　木曜日には、時計技術者を養成する専門学校の、
ヒコみづのジュエリーカレッジウォッチコースに、
体験入学してきました。
　
　機械式時計をいくつか持っているのですが、裏がスケルトンに
なっている時計を覗くと、美しい精密機械が時を刻んでいて、
目を奪われます。
機械式時計は、精密機械でありながら、今でも熟練した技術者に
よって、手作業で組み立てられているんですよね。
工業製品と言うよりは、工芸品に近い物だと思います。

　今回は、体験入学ということでしたが、そこで、本物の
ムーブメントを使い、分解組み立てを行いました。

　機械は、スイスのムーブメントメーカー、ETA社の
懐中時計などに、使われているETA6497を使いました。
手巻きの5振動モデルです。

　直径は、36mmです。これを眼鏡クリップ型のルーペで
覗きながら、精密ドライバー、ピンセットを使って、
分解していきます。
　ルーペで覗くと、小宇宙が広がる感じがします。
手元がちょっと狂っただけでも、うまく取れないので、
緊張します。特に、テンプと呼ばれる心臓部を外すのは、
集中を要します。

　でも、自分が意外に手先が器用なことが分かりました。
それに、時間を忘れるほど、没頭しますね。
気持ちの良い緊張感が続きます。

　組み立ては、分解の数倍難しかったですが、テンプを入れて、
それが、時の鼓動を打ち始めたとき、やったーという
達成感が得られました。
いやー、なかなか時計の分解、組み立ては面白かったです。
少しずつ、形が出来上がってくるのが、良いですね。
物作りの原点を見たような気がします。

　プログラマーから離れて、自分には、野外活動が向いているかなと
思っていたのですが、なかなかどうして、こうした小さい物を
コツコツと作り上げるのも、面白いし、向いているかなと
思いました。

　ただし、それが仕事に結びつくかというと別問題で、
体験の後、相談会があったのですが、担当官から、
就職難は時計業界でも例外ではなく、40過ぎの場合は、
就職できないかも知れないことをお含み置きくださいと
言われてしまいました。
学費も材料費も含めて高いですしね。

同時に相談した人は、43歳で、半導体メーカーを早期退職
したと言うことでした。
この年齢層は、第二の人生を考えがちなんでしょうかね。

　就職さえ、クリアできれば、時計士は70歳過ぎても
活躍している人はたくさんいますと、担当官からは、
ありがたいお言葉をいただきましたが、さてどうしましょうかね。
2年間の修学とその後の就職を考えると、リスキーではあります。

　さて、まだまだ彷徨いは続く。

第4回マインドハックス研究会（うつ病編）に行ってきました

今日も長文になりそう。
また、僕はメンタルの専門家ではなく、単なるうつ病患者なので、
間違った記述もあるかも知れません。

　一昨日の月曜日に、渋谷で行われた、心理学ジャーナリストの
佐々木正吾さんの第4回マインドハックス研究会に行ってきました。

　先月にもセミナーが行われて、その時は不安障害について
だったのですが、それは多分導入編だったのでしょう。
今回は、前回に比べて、かなり詳細に突っ込んだ内容で、
大変、示唆に富む面白い内容でした。
特に、うつ病には海馬が関係していると言うことが、これまでの
経験からも、大変腑に落ちる内容でした。

　そのごく一部を紹介しますと、まずは、この図が出てきました。
（佐々木様、転記すみません。）
人がストレスを受けたときの反応を示した物です。

人がストレスを受けると、扁桃体が刺激を受けて、HPA系が
興奮し、そして、ストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されて、
身体に、「逃走か闘争か」の反応が起こり、身体は臨戦態勢に
なります。これがずっと続くとまずいので、海馬からHPA系に
ストップがかかります。
具体的には、糖質コルチコイド受容体が増えて、HPA系を抑えるわけです。
これをHPA系フィードバックといい、健康な人なら、ストレスを受けても、
それを抑制する機能が働くわけです。

　ところが！HPA系の抑制がきかない場合があるんです。
慢性的なストレスにさらされると、コルチゾールが出続けて、
それが、海馬を損ない、海馬機能が低下して、
糖質コルチコイド受容体が増えなくなります。
すると、HPA系を抑えきれなくなり、コルチゾールが出続けて、
ますます海馬を弱らせることになります。

　海馬の機能が低下すると、セロトニン！（出てきましたね。）
も減少するそうです。そして、セロトニンは、長期的に海馬の
糖質コルチコイド受容体を増殖させる機能もあるので、
てことは、セロトニンとコルチコイド受容体は同時に
減っていくことになりますね。

　そのため、パキシルなどのSSRIでセロトニンを増やそうと
しているわけですが、これまでの疑問だったことが
氷解しました。
SSRIを飲むと、数時間でセロトニンの量は増えるのに、なぜ、
効くのに早くても3週間以上、かかるのか。
また、うつ病の完治には、数年単位の長期間かかるのか。

　セロトニンが増えても、そこで糖質コルチコイド受容体が
増えて、HPA系を抑制し、コルチゾールを抑えないと
効いてこないので、SSRIは間接的に効いてくるんですね。

また、うつ病になったら、まず休養と言われるのは、
海馬が弱った状態なので、ストレス源から遠ざけてやって、
まず、コルチゾールが出続ける状態をとめないと、
弱った海馬を働き続けさせることになります。

そうでなくても、うつ病になるのは、ストレス状態に
過剰に適応してしまうということもあるみたいです。
海馬が弱った状態で、コルチゾールが出続けていても、
仕事で働き続けてしまって、ついにダウンして、
うつ病になると考えても良いと思います。

　また、うつ病の治療に長期間かかるというのも、海馬が修復されるのに、
時間がかかるからではないかと思います。
実際、重いうつ病の患者は、海馬が萎縮しているそうです。
このように、器質的変化が起きている場合は、回復に長い時間が
かかるのも当たり前という感じがします。

　海馬というと記憶を司っていますが、僕も実はうつ病になって
2年間の記憶が曖昧なのです。
このブログを書いたり、ほぼ日手帳に日記を書いていたので、
読み返すと、そんなことがあったのかとビックリすることも
あります。
よほど、海馬が弱っていたのですね。

　今後は、なるべくストレス状態への接触機会を減らして、
扁桃体を刺激しないようにしようと思います。
また、認知療法が効果がある部分は、この扁桃体への
刺激を少なくする部分にあるのではないでしょうか。

　また、軽い運動が回復期のうつ病に効果があると言われているのは、
BDNFという脳由来神経成長因子が出て、痛んだり萎縮した
海馬の組織を修復するからではないかと思っています。。
　
　他にも海馬のことを書くと、きりがなくなりますね。
もう十分、長文になってしまったので、この辺にします。
ここまでお読みいただいてどうもありがとうございました。

うーん、脳は奥が深い。

また履歴書と職務経歴書をリリース

　先週木曜日に行ったハローワークで紹介してもらった、
次の会社の求人に応募しました。

　リリースという言葉の意味があっているのかどうか分からないのですが、
履歴書と職務経歴書を書き上げて、一旦、郵送してしまったら、
もう、自分の手を離れて、相手に下駄を預けてしまうことになるので、
出してしまったからには、その結果に対して、思い煩うことは
しないようにしています。

　今度の会社は、この前と違うN県の会社で、就業場所は、
地元の事業所。でも、いずれ転勤もあるらしいです。
業種は、建設コンサルタント。職務内容は、土質試験、
地盤調査みたいです。

　未経験職種なんですけどね、何とか、これまでの経験が
この職種のどこにつながるかのストーリーを考えて、
貴社の事業に必ずや貢献できる物と確信しております。
などと、アピールしました。

　今回は、金曜日にいばらき就職支援センターまで行って、
職務経歴書を添削してもらいました。
書き方や、全体のストーリーなど、大変役に立つ相談内容で、
目からうろこが落ちるような内容でした。

こういったサービスは無料で受けれらるので、どんどん
利用した方が良いですね。
なるべく、書類選考で落ちたくないので、こうやって
添削を受けながら、どんどん非の打ち所がない
職務経歴書に、ブラッシュアップしていきたいと思っています。

だんだん、面接の回数も増えてくると良いですね。

失業手当の支給期間が延びました

　この前の記事で、ハローワークの担当者が「うつ病エピソード」
という言葉をうつ病と認めてくれなかった話を書きましたが、
昨日、ハローワークに行って、うつ病と言うことで受理されました。

　単なる言葉の認識の違いだけではなくて、このことは、
けっこう重要なことを含んでいました。

　と言うのも、失業手当の支給期間がこれまでの、９０日間から
なんと、３００日間に延びたのです。
3倍以上にもなったので、びっくりです。
おかげで、じっくり就職活動をすることが出来ます。

これは、精神疾患を持っている人が、回復後、医師の診断書により、
就業可能となって、就職活動を始めるときに、設けられる
特例のようです。このことは、実は、ハローワークの説明書にも
載っていません。
他に、統合失調症、躁鬱病、うつ病、てんかんなどに、
適用されます。

　僕の場合、もうほとんど回復しているので、だからこそ、
就業可能と医師の診断がついているわけですが、
他の就職活動をしている人より、こんなに手当が手厚いのは、
申し訳ないような気がします。
3月まで健康保険から傷病手当金をもらっていましたし、
きちんと働いて健康保険や雇用保険を納めている人たち、
それと社会に食べさせてもらっているような物です。

　おかげで、金銭的な面を心配せずに病気を治すことが
出来ました。本当にありがたいことだと思っています。
大変、感謝しています。

　いま、うつ病などで苦しんでいる人には、このことを知るだけでも
ずいぶん、不安が軽減されるのではないかと思います。
うつ病で休職している人や、退職を余儀なくされてしまった人。
果たして、復職できるのだろうかとか、就職活動に耐えられるのだろうか
とか、不安に思っている人が多いと思います。

　うつ病になるような人は、おそらく真面目な人が多いと思います。
けっして、怠け病なんかじゃなく、できれば働きたいけど、
頭が正常に働かないので、仕事が出来ないことに苦しんでいると
思います。

　でも、まずはうつ病を治すことに専念してください。
その場合、金銭的な不安をなくすこれらの社会制度が
大きな助けになると思います。

　休職中の人は、健康保険から出る傷病手当金が支えになると
思います。治ったら、出来れば、同じ職場に（そこが問題なければ）
復職するのが良いと思います。

　休職を繰り返し、退職を余儀なくされてしまった人。
最初の休職から、最大1年6ヶ月、傷病手当金が出ます。
途中で、退職しても大丈夫です。
そして、その間、失業手当の支給開始を遅らせることが出来ます。

　そして、回復して就業可能となっても、再就職には、
大きな不安があると思います。
回復しても仕事が出来るようになったのかどうか、自信が無い。
でも、冒頭のように支給期間も延長されますので、
焦らずに、落ちついて就職活動をすることが出来ます。

　自分が、いまの状況になって、改めて、日本の社会制度を
見直しました。アメリカではこのようなわけには行かないでしょう。
これらの社会制度に感謝しつつ、ここまで守っていただいたので、
是非とも、就職活動を成功させて、今度は仕事で
恩返しをしたいなと思っています。

賞味期限切れは捨てた方が良い。

　前回の記事でのクリアな状態は数時間しか持続しませんでした。
でも、うつ病以前に調子の良かった状態が垣間見えたことで、
このような状態を持続できればいいのだなと、目安が出来ました。

　さて、表題ですが、食べ物の話ではなくて、スキルの話です。

２０年も経験のあるプログラミング関係の会社に応募しても、
そこで求められているスキルは、プログラミング言語で言うと、
Java、C、Perl、PHP、MySQLなどなど。
最近は、このような言語が使われているのだなと分かります。

翻って、僕のこれまでの経験した物はと言えば、
PL/I、COBOL、VisualBasic、VBA、Fortran、UNIXshellなどなど。
どれも古くさい言語ばかりでしょう。ほとんど、手続き型の言語
ばかりで、かろうじて、VisualBasicがオブジェクト指向に近い。

　時代に合わせて、新しい言語もどんどん勉強してくれば
良かったんでしょうが、仕事でこのような言語を使っていて、
帰宅してから、新しい言語を勉強する気力がなかったんですよね。

　プログラマーというのは、職人的なところもある仕事ですが、
どんなに、ある言語を自由自在に駆使できるまでに
習熟しても、その言語が使われなくなれば、それまでに
やってきたことが、ほとんど無駄に終わります。
もちろん、ロジックを考える力とか、応用の利く能力は
身につくだろうと思うのですが、新しい言語は、
新しい設計思想なので、そのままでは通用しません。

　昔から、「プログラマー３５歳定年説」というのが言われていました。

これは、IT企業特有の長時間労働に耐える体力が
なくなってくると言うことと、新しい技術について行けなくなると
いう二つの意味があると思います。

　要するに、もう、僕のスキルは賞味期限切れになってしまったのです。

でも、３５歳定年の所を４０半ばまで食べてこられたんですから、
まあ、長持ちしたと言っても良いでしょうね。

　考えてみると難儀な商売です。ある技術にどんなに習熟しても
使われなくなったら終わりですから。
もっとも、他の仕事でもやっぱり、どんどん新しいことを
学び続けていく必要はあるのかも知れませんね。
それでも、技術や経験を、今の力の上に積み上げていけるような
仕事は、幸せだと思います。
　
　それともう一つ、この仕事をしていて、ずっと違和感があり、
自らのアイデンティティには、結局なり得なかったんですよね。
だからこそ、新しい言語を勉強しようという気になかなか
なれなかったのではないかと思います。

　賞味期限が切れたようなスキルにはいつまでも
すがっていない方が良いですね。
たとえ、ある言語なら誰にも負けないエキスパートに
なったとしても、食えなくなったんじゃしょうがない。

出来れば、勉強したことがそのままスキルとして、
積み上がっていくような仕事がしたいなあと思います。

４０半ばにもなって、今更だけど、はしごを外された今、
新しい道を探る必要があるようです。

頭がすっきりしてきた

　ここ数日、全然ダメだったんですが、今日、今２１時。
なんだか、頭がすごくすっきりしています。

　心も落ち着き、思考もクリアになり、本や新聞を読んでも、
頭にすっと入ってくる感じ。
やる気満々と言うより、思考能力がどこにも引っかかっている
感じがしないので、感情に引っ張られることなく、
物事を、ロジカルに処理できる感じ。

　この状態は、うつ病になる以前は、時々起きていたような状態です。
今なら、仕事をしても、スムーズに処理できそう。
一種のフロー状態ですね。今ではゾーンとも言われます。

　健常者の皆さんは、時々このような状態になることが
あるのではないかと思います。
いつもより、仕事がはかどって、それでいて、疲れない。
仕事が終わった後も、遊びに行ったりして。

　このような状態が、まったく失われる状態がうつ病だとすると、
なんだか、久しぶりに感じたこの状態、本当に
久しぶりの感覚です。

　なぜ、このような状態になったのか、よく分かりません。
まったく、意欲を失った状態から、ひたすら寝逃げした
ためかも知れません。
意欲が低下して、活動量が低下したのは、精神と身体が
求めていたのかも知れません。

　ただ、このような状態というのはえてして、長続きしないんですよね。
この状態が、維持できるようになれば、それこそ、
完全うつ脱出と言えると思います。

　まだ、回復期の波がありますが、一方の振れ幅で、
このような健常者のフロー状態が出てきたのは、
これまで上がっても、たいしたことなかったことを考えると、
全体の底上げがなされてきているのではないかと思います。

山行をドタキャンしました。

　昨日から今日にかけて、昼も夜も問わず、ひたすら
眠り続けました。そうしたらやっと浮上しました。

　今日と明日、山の会の仲間と福島の安達太良山に
登る予定だったのです。

数日前から意欲がまったく湧かず、このままでは迷惑を
かけると思ってキャンセルしたんですが、慰留され、
２日前には、ブライトライトで、良くなったので、
やっぱり、行きますと答えたのですが、昨日から、
また意欲が全く湧かず、山の準備も出来ずに伏せっていたため、
今朝になって、ドタキャンしてしまいました。

　結果的に二転三転してしまって、かえって迷惑をかけて
しまいました。
こんなことが続くようでは、信頼をなくしますよね。
当分、人と約束はしないほうが良いのかも。

　この意欲の低下というのは、うつ病の回復期の最後に残る
場合があるそうで、自分もそれかなと思ったり、
いや、気の持ちようで、気合いが足りないのだと思ったり、
自分でもよく分からないのです。

　今年になってから、それでもかなり改善されてきて、
２回、お遍路に行ったり、バンコクに行ったり、
九州登山に行ったりなど、かなりアクティブになっているのですが、
ここんとこの、意欲の低下は、それとは別に
やっぱり、就職活動がストレスになっているんじゃないかと
思うんですよね。

　本格的に就職活動を始めてからですからね。
少々、情緒不安定になってきたのは。
もっとも、そうなるとうつの回復期とは関係ないのかな。
ただ、ストレス耐性がかなり、落ちているのかなと思っています。
このようなことがあるので、先生もなかなかクスリを
減らしてくれないのかも知れません。

　きっと、これまでのスキルがまったく通用しないと
思い込んでいて、それと、年齢的にやり直しのきかない
ところにまで来ていると思っているのだと思います。

　家族もなく、仕事もないという状況は、誰にも
必要とされていないと言うことで、そのことが、
うつとは関係なく、この無気力状態を招いているのでは
ないかと、思っています。

　一人暮らしだから、こんなことを止めどなく考えてしまうのだと
思います。
夕方、友達に電話したら、少し気が楽になりましたよ。

今日は効かない

　昨日は、意欲が改善されて、部屋の掃除を一気に
進めることも出来たのに、今日は、ブライトライトを当てても
あまり、改善が見られません。

　期待させてしまった皆様、すみません。

昨日、調子が良かったのは、単に波が上向きだった
からなのでしょうか。

　一喜一憂しないことが大事ですね。

なんか、単に情緒不安定なだけのような気がする。

ブライトライトが効き始めた

　今年になってから、調子の良い日の方が多くなって、
お遍路に行ったり、山に行ったり、やけに行動的に
なってきましたが、まだ時々調子が悪くなるときがあります。

　それでも、体調の方はもうほとんど、大丈夫なんですが、
意欲の方がなくなってきて、何もする気になれなくなります。
そして、そういう風になるのは、決まって天気の悪い日。

　もう、何度も何度も言っていますが、僕のアパートは
日当たりが悪いんですよね。
それでも、天気の良い日は、かろうじて、少し明るくなるので、
悪くなることはないんですが、天気の悪い日は、
本当に、部屋の中が暗くなります。

アパートの配置はこんな感じ。

それで、しばらく使っていなかったブライトライトを
押し入れから引っ張り出してきました。
しばらく使っていなかったのは、うつが重かったときには、
目立った改善が見られなかったからなんです。

それが、今日、久しぶりに２時間ほど当たっていたら、
なんと、意欲がだんだん出てきたんですよ
本当に、光に当たっているだけで。！
それで、午前中、ドタキャンした今週末の山に、
再度、行くと前言撤回しました。

　抗うつ剤のパキシルなどは、セロトニン再取り込み阻害剤と
言って、使われなかったセロトニンが、元のシナプスに
戻らないようにして、シナプス間の濃度を高めるクスリ
なんですが、重要なのは、セロトニンを放出する能力を
高めるものでは、ないところ。

　セロトニンの出を良くするのは、リズム運動と日光！
と言われています。

　本当に、切実に日光が欲しい。
意欲がないと、外に出る元気もなくなるんですから、
まずは、家の中で、セロトニンが増えて欲しいんです。
　仕事がないと、新しいアパートを契約することも
出来ないので、まずは、仕事なんですよね。

　今の夢は、気の合う仲間と仕事をして、日光の
さんさんと降り注ぐ、眺望の良い中古のマンションでも
買って、ネコと暮らすこと。

　そんなささやかな夢なんですけどね。

以前は、何者かになろうとして頑張っていましたが、
今はもう、日光を浴びて、心穏やかに過ごせれば、
もう他には、何もいらないですよ。