うつ病になる頑張り方

　世間ではゴールデンウィークでしたね。
僕は仕事をしたり、スポーツクラブに行ったりとあまりぱっとしない
連休でした。でも、まっいいか。

　さて、目標を持ってからというもの、意欲は持続しています。
良い傾向ですね。クスリだけでは感じられない高揚感を感じます。

目標を持つことは大事。
でも、がんばりすぎないことも大事。

でも、ここで疑問が。
目標を達成するには努力することも大事ですが、うつ病になるような人も
人一倍、がんばってきた人が多いと思います。
それなのに、目標を達成してますます元気になる自己実現型の人もいれば、
人生に疲れて、うつ病になってしまう人もいる。
そこにはなにか、努力の方向が違っているのではないだろうか

うつ病が寛解に近づいてきた今、再発しないためにもそのことを
考える余裕が出てきました。

３０過ぎまでは自己実現型の人でした。
それからいつの間にか、うつ病になるような生き方をしてきたことに
気がつきます。
うつ病になるような人は頑張り型ですが、それは例えてみれば、
アクセルとブレーキを両方踏んでいるようなものであり、
止まっているように見えても、エネルギーはたくさん消費しています。
これでは人生に疲れるのも当たり前です。

ではどのような場面でそのような頑張りをしてしまうのか
考えてみました。

１．葛藤のある中でがんばる。
　これは互いに矛盾のあることでがんばってしまうことであり、
世の中の悩みの多くは葛藤のある物ではないかと思います。

例えば、相手と結婚したいけれども、そのためには家を継がなくては
ならない。しかし、その仕事は自分に合っているとは思えず、
仕事の手伝いをしていても苦痛である場合。
結婚したいが、そのためにはその苦痛を引き受けなければならない。
これはアクセルとブレーキを両方踏んでいるような物であり、
長期間、それでがんばっていると生命エネルギーを消耗します。

２．報われないのにがんばる

　世の中、報われないことの方が多いです。
でも、それが続くというのも持続的なストレスになります。
例えば、がんばって働いてきたのにリストラに遭ってしまった。
降ってわいたような災難ですが、とらえ方を間違えると
大きなストレスになります。気持ちを切り替えて前に進まないと。

　また、現代の新たなリストラとして任期付きという働き方があります。
これはリストラ予告みたいな物ですので、渦中にいると
きついですよ。またその後の仕事につながると信じられれば
良いのですが、がんばってもがんばらなくてもリストラに遭うと
思ったら、これは無力感の学習にもなります。
これも生命力を奪う意味では心理的には地獄です。

３．やりたくない、嫌いなことでがんばる。

　心理的に健康な人はなんで嫌いなことでがんばるのか
理解できないかもしれません。
でも、嫌いなことでがんばるのは人に認めてもらいたいからです。
それをすることが正しいと思い込んできたからです。
人に認めてもらいたいがために自分のやりたくないことも
我慢して頑張る。
人に認めてもらいたいがゆえに人に迎合する。
人の役に立っていると思うことで自分の存在を確認する。
でもそこには自分のやりたいことはなかった。

そこには自分はありません。
人の期待に背くことが怖い。
そのために自分の願望にふたをする。
人の期待に応えるために嫌いなことでも我慢した。
これでは人生に疲れて当たり前です。

うつ病になった生き方から脱却するには
自分の人生を自分に取り戻す。
自分の本当にやりたいことを自分の心に聴いてみる。

自分の本当に望んでいることであれば、人生に疲れはしない。
結果、目標が達成できなかったとしても後悔はしないでしょう。

自分の人生を自分に取り戻す。

それはうつ病という生きる能力を奪われた者の
それでもなお、生きるための決断でもあります。

孤独と絶望の中で死んでいくのではなく、それでもなお、
幸せに生きるための決断を、今日、いたします。